Zaznacz stronę

Zdrowe odżywianie poprawia zdrowie

Zdrowe odżywianie poprawia zdrowie. Dzięki sałatkom, owocom i warzywom niejedna osoba poprawiła własny stan zdrowia. Owoce i warzywa na pewno pozwolą zeszczupleć i poprawić przemianę materii. Jest to więcej niż pewne. Do tego pełnoziarniste pieczywo, owsianka rano i co najmniej dwa litry wody mineralnej podczas całego dnia. Pić należy niegazowaną wodę mineralną, podzieloną na szklanki. Jest to optymalne rozwiązanie. Warto też pamiętać o pięciu porcjach warzyw i owoców w proporcji dwie porcje owoców oraz trzy porcje warzyw. Dlaczego tak? Ponieważ warzywa mają mniej cukru i są na pewno zdrowsze od słodkich bananów czy winogron.

Warzywa i owoce rządzą dietą

Warzywa i owoce warto jeść codziennie, powinny być stałym punktem jadłospisu. Zrezygnować można ze słodkich batoników, napojów gazowanych i cukru. Dobrze jest słodzić napoje stewią  lub ksylitolem. Jeśli ktoś potrafi to można wyrzec się cukru w pełni. Im mniej cukru i mączystych dań, tym zdrowiej. Makarony i naleśniki należy ograniczyć do minimum. Ewentualnie spożywać naleśniki usmażone z mąki razowej. Nie nadziewając ich oczywiście bardzo słodkimi dżemami czy konfiturami. Na deser jeść warto owoce, pić owocowe, przygotowane w domu soki, rezygnując z ciastek i czekoladek. Jedyną czekoladą godną polecenia jest gorzka czekolada, dobra dla serca i tętnic. Jednak z jej spożywaniem także nie należy przesadzać. Podsumowując, warzywa i owoce dają zdrowie, podobnie woda mineralna i domowe soki. Napoje z kartonów, soki pakowane do kartonów są przesłodzone i niezbyt zdrowe. Dzięki zdrowemu odżywianiu zyskujemy elegancką sylwetkę, zdrowe włosy oraz paznokcie.