Zaznacz stronę

Pamięć jest naszym kapitałem

Dzięki pamięci opanowujemy dziesiątki informacji. Dobra pamięć jest naszym kapitałem i powinniśmy o nią dbać. W dzisiejszych czasach bombardowani jesteśmy dziesiątkami informacji, pozyskujemy setki danych i mamy problem z ich szybkim przetworzeniem. Ukształtowanie pewnych nawyków sprawi, że lepiej przetworzymy dane i nie będziemy tak zmęczeni. Na pewno nie powinniśmy wykonywać wielu rzeczy jednocześnie. Skupienie się na jednej czynności sprawi, że nasz mózg nie będzie tak bardzo przemęczony. Medytacja pozwala ćwiczyć pamięć. Istnieją także pewne techniki trenujące nasz mózg i poprawiające proces zapamiętywania.

Techniki ćwiczenia pamięci

Warto ćwiczyć skojarzenia, zapamiętywać nazwiska, kojarzyć sobie na przykład nazwy z rzeczami – Drążnie można skojarzyć z wydrążonym pniem. Można układać historyjki, które pozwolą nam zapamiętać to, co mamy do zrobienia w danym dniu. Twórzmy system skojarzeń – na przykład kojarzmy stół ze sprawami praktycznymi, zegar na ścianie skojarzmy z najpilniejszymi działaniami, a biblioteczkę z nauką i wiedzą. Idąc od rzeczy do rzeczy będziemy pamiętali o sprawach do zrobienia i załatwienia. Nie twórzmy wokół siebie chaosu, lecz kreujmy pewien ład oraz porządek. Dzięki temu w głowie też będziemy mieli uporządkowany system. Takie podejście na pewno wyjdzie nam na zdrowie. Nie ma lepszego podejścia niż takie właśnie. Pamięć nie może przypominać zagraconego magazynu, ma być niczym przestronny, uporządkowany, ale bogaty w informacje pokój. Regularne trenowanie mózgu pozwala na lepsze zapamiętywanie.