Kanapowy styl życia nie jest zdrowy

Szkodliwa bulimia
Czerwiec 12, 2016
Ekspres przelewowy, czyli poczuj smak tradycji
Czerwiec 20, 2016

Kanapowy styl życia bynajmniej nie jest zdrowy

shutterstock_95194951

Współcześnie siedzimy zbyt dużo – w pracy przed komputerem, w domu przed komputerem lub telewizorem. Tymczasem siedzenie jest niezdrowe. Według badań dorosły człowiek 90 procent własnego czasu wolnego spędza siedząc, co jest bardzo niezdrowe, naraża kręgosłup, stawy oraz powodować może cukrzycę. Kanapowy styl życia jest zaprzeczeniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak jest coraz bardziej popularny i kuszący dla znaczącej części społeczeństwa. Jeśli w tygodniu brakuje czasu na ruch, to w weekend rodzina może wybrać się na pieszą lub rowerową wycieczkę, spacerować i czerpać tlen. Ruchliwe, aktywne weekendy są znakomitym rozwiązaniem dla osób zapracowanych na co dzień.

Jak żyć zdrowo?

Jeśli siedzimy dużo w pracy to po pracy trzeba gimnastykować się, spacerować, uprawiać sporty. Ruch kształtuje sylwetkę i sprawia, że nie jesteśmy otyli, lecz mamy smukłą i zdrową sylwetkę. Bez ruchu nie ma zdrowia. Najbardziej groźny jest brak ruchu u młodych ludzi – dzieci i młodzież spędzają mnóstwo czasu przed telewizorem, a to nie jest dla nich bynajmniej dobre. Ruch, bieganie, spacery, pływanie, gra w tenisa czy squasha – to wszystko pomaga zachować dobrą formę fizyczną. Zdrowe serce, stawy i mięśnie wynikają z ruchu i aktywnego trybu życia. Eksperci twierdzą, że kanapowy styl życia skraca egzystencję każdego człowieka o co najmniej pięć lat. Sami skracamy sobie życie poprzez brak ruchu, złą dietę, zbyt małą ilość wody mineralnej. Im więcej ruchu i aktywności, tym zdrowiej i dłużej będziemy żyli. Osteoporoza i zwyrodnienia stawów wynikają z braku ruchu i pogarszają standard naszego codziennego funkcjonowania.

Komentarze są wyłączone.