Zaznacz stronę

Gdy tracisz kontrolę nad życiem, pojawiają się choroby

Migreny, ból karku, ataki paniki? Czujesz, że życie wymyka się spod kontroli? Koniecznie zmień styl życia. Jak można kontrolować własne życie i co jest poza Twoją kontrolą? Migreny, ból karku, ataki paniki mogą być powiązane. Często migrena prowadzi do złego samopoczucia. Zapobieganie migrenie sprawia, że znikają także inne dolegliwości takie, jak wymieniony już ból karku, ból oczu, napięcie mięśni i poczucie, że życie wymknęło się spod naszej kontroli. Zdrowy styl życia – ruch, sport, spacery, czas dla rodziny oraz czas na hobby, pozwalają znaleźć równowagę. Taka właśnie równowaga jest bardzo ważna. Nie ma co do tego dwóch zdań. Ludzie podatni na migreny mają delikatne i wrażliwe ciała, są wrażliwi na światło, dźwięk, jedzenie, i/lub stres. Im więcej kłopotów dana osoba ma, tym częściej występują u niej migreny. Próg podatności na bóle migrenowe jest u takiej osoby coraz niższy.

shutterstock_142302664

Żyj zdrowo i w sposób zrównoważony

Zmiana stylu życia pomaga. Im więcej sportu, ruchu i tlenu, tym lepsze samopoczucie. Nie ma nic gorszego od długich godzin spędzanych przed komputerem. Nie trzeba szukać czarodziejskich pigułek, magicznych sposobów na pożegnanie bólu karku, mięśni oraz migren. Wystarczy żyć w sposób bardziej zrównoważony, aby cieszyć się zdrowiem i szczęściem. Wystarczająca ilość snu, umiarkowana ilość jedzenia, spacer, radość z życia rodzinnego. Różnicowanie snu może powodować migreny. Gdy człowiek śpi w tygodniu do 6.00 rano, a w weekend wstaje o 8.30 czy 9.00 rano, jego organizm reaguje pewnym szokiem. Regularne jedzenie posiłków jest ważne. Nie wolno zrezygnować ze śniadania, ale można zrezygnować z kolacji. Emocje, leki, otoczenie, praca – to ma wpływ na samopoczucie. Jeśli jednak jemy pięć małych posiłków dziennie, to nasz organizm na pewno poczuje regularny przypływ energii i będzie pracował o wiele lepiej. Zachęcamy do takiego sposobu życia i nie wolno poddawać się zniechęceniu. Regularne jedzenie, uprawianie sportu, spacerowanie, wymaga wysiłku. Jednak zdecydowanie warto taki wysiłek ponieść.